Yoga je nauka o tijelu, umu i duhu. Yoga je način života, koji vodi dobrom zdravlju, duhovnom miru, psihofizičkoj ravnoteži i Samorealizaciji. Yoga vježbe pomažu u savladavanju svakodnevnih zadataka, teškoća i briga, u postizanju višeg stupnja razumijevanja sebe i smisla života.

Fizički dio Yoge sastoji se iz Asana vježbi i položaja koji razvijaju tijelo i Pranayama – vježbi disanja. Mentalni razvoj u Yogi postiže se kroz koncentraciju i vježbe disanja.
Fizičke koristi koje možete očekivati od vježbanja su, pored ostalih, poboljšanje cirkulacije, povećana elastičnost svih mišića, veća snaga i veća otpornost prema bolestima. Naročitu pažnju Yoga posvećuje kičmenom stubu, čija povećana elastičnost ne rezultira samo dobrim zdravljem, nego i uspješno suzbija mnogobrojne poteškoće od kojih pate ljudi u savremenom svijetu.

Pranayama je djelotvorna protiv lošeg načina disanja. Kontrolisane tehnike disanja aktiviraju inače neaktivne mišiće grudi. Pluća se ispunjavaju do svog punog kapaciteta i poboljšano je uzimanje kiseonika. Krv se pročišćava od toksina, a pluća proširuju i jačaju.

Kroz Yogu se stimulišu svi dijelovi našeg tijela, da bi kao cjelina funkcionisali u najboljem zdravlju, smireno i opušteno.

Termini: Utorak, 17.30 i 19.00 /Petak, 17.30 i 19.00